用户名: 注 册
密 码:
 请输入查询关键词:
  互联网 乖宝宝网
 
 
 

孕妇晚上喝牛奶好吗

2020-3-20 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:我们都知道,牛奶营养价值高,多喝牛奶有利于身体健康。特别对孕妇来说,喝牛奶是最直接的补钙方式,对妈妈或者对胎儿的发育都有很多的好处。不过,孕妇喝牛奶也是要看时间段的,早上跟晚上喝产生的功效都不一样。那......

我们都知道,牛奶营养价值高,多喝牛奶有利于身体健康。特别对孕妇来说,喝牛奶是最直接的补钙方式,对妈妈或者对胎儿的发育都有很多的好处。不过,孕妇喝牛奶也是要看时间段的,早上跟晚上喝产生的功效都不一样。那么孕妇晚上喝牛奶好吗?让我们一起来看看答案吧!

一、孕妇晚上喝牛奶好吗

牛奶具有安眠的功效,很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响睡眠,而睡前一小时喝牛奶则有助于睡眠,也可以给孕妈提高免疫力,给宝宝添加营养,所以孕妇睡前喝牛奶是极好的。

首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

晚上睡前喝牛奶的话,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症的发生。

二、孕妇喝牛奶的好处

1、补钙

钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足,可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中,对钙的需要量增加。

喝牛奶能够补充人体所需要的钙质。100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。所以如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,已经满足人体所需要的钙含量。所以说,孕妇每天坚持喝牛奶,可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

2、补充蛋白质

我们知道牛奶是具有很丰富的蛋白质,而且孕妇在怀孕的时候最需要的就是补充蛋白质,所以孕妇喝牛奶是比较好的。

3、调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸可以增强人体的免疫能力,帮助身体调节内分泌,很好的改善体内微循环。

4、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇,晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉,是最好不过了!

三、孕妇喝什么牛奶好

孕妇喝什么牛奶好?牛奶具有丰富的营养,孕妇在孕期应该坚持喝牛奶,不仅提供了自己的营养,也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难,孕妇喝什么牛奶最好呢?是喝纯牛奶好,还是酸奶好呢?下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。

四、纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

对于孕妇晚上喝牛奶好吗这个问题,大家有答案了吗?牛奶含有大量的钙,孕妇在孕期常喝牛奶可是非常有利于胎儿骨骼发育的哦!同时,在睡前喝一杯牛奶也有帮助孕妈妈安睡、提高免疫力的功效,所以,妈妈们一定要坚持这个好习惯。


本文关键词:

文章出自:互联网,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

 推荐产品
 经典回顾
 近日关注
 
 
注册申博 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 乖宝宝网 保留所有权利
 
网站地图 扎金花出老千 湖州买魔术扑克扎金花 金海岸网站
申博娱乐ag国际馆 菲律宾申博升级版 申博游戏客户端 太阳城app下载
九五至尊上网导航登入 tt彩票登入 彩88客服端 申博sunbet备用网
百家乐群24足球比分 至富网站 娱乐去澳门百家乐群 2014天下足球直播
玩扑克扎金花技巧 米其林网站 掌心扎金花怎么截图 实战扎金花作弊仪器
811TGP.COM 5555XSB.COM 578psb.com 985sunbet.com 197sunbet.com
8LHS.COM 166TGP.COM 314SUN.COM 277PT.COM 111xsb.com
11sbmsc.com XSB418.COM 8CYS.COM 115sunbet.com 206SUN.COM
999TGP.COM 8DTS.COM 388TGP.COM 777xsb.com 989sj.com